العودة إلى
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
دراسة حول نبات الثوم
ليز بريميو
صفعة الواقع
روس هاريس
كتيب السموم
ديبورا بلوم
جدد أسلاكك
ريتشارد أوكونور
التعاطف
رومان كريزناريك
قوة كلمة "لا"
جيمس ألتوشير, كلوديا أزولا ألتوشير
إدارة الغضب
جيل ليندينفيلد
سر الزهور
ستيفن بوتشمان
العلم الزائف
بن غولداكر
ركز
دانيال غولمان
نظام النمو
مارجوري وايلدكرافت
اجعل التغيير يعمل من أجلك
سكوت شتاينبرغ
تأثير الشيطان
فيليب زيمباردو
السنن النفسية لتطور الأمم
غوستاف لوبون
كل الدهون، تصبح رشيقاً
مارك هايمان
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.