العودة إلى علوم وتكنولوجيا

إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا ل. بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا

4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة

حمية السوائل
ماريرث غيام

الخوف والقلق والابتزاز عند الأطفال
نادر إسماعيل الزبدي

القبول الراديكالي
تارا براش

ما تعنيه كرة القدم
بيليه, براين وينتر

أسعد أكثر
تل بن شهار

الثمن الباهظ للمادية
تيم كاسر

الصبيان في القارب
دانيال جيمس براون

هدوء الآباء، أطفال سعداء
لورا ماركهام

مرض القلق
دافيد شيهان

رقصة القمر مع آينشتاين
جوشوا فوير

نشط جهازك المناعي
باتريك هولفورد, جينيفر ميك

تناول الطعام بلا وعي
برايان وانسينك

لماذا لا تعتذر؟
هارييت ليرنر

اختبار A/B
دان سيروكير, بيت كومين

أرض جديدة
إيكهارت تول
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.