logo
وجيز

حلول مشاكل النوم
14:27 | 0/12

المؤلف   ويليام كريستوفر وينتر

يشرح الكتاب جميع حيثيات النوم الصحي التي اختُبرت عبر الزمن، سيساعدك ذلك على القيام بتدخلات محددة ليناسب النوم نمط حياتك.

يتحدثُ الكتابُ بشكلٍ مفصّلٍ عن النومِ ومراحلهِ والاضطرابات والأمراض المصاحبةِ له، وبعض أساليبِ العلاجِ المتبعةِ في تحسينِ النومِ وفعاليتهِ بما فيها من نصائح كثيرة، كما يتضمنُ مجموعةً من التمارينِ الفعالةِ لضبطِ النومِ والساعةِ البيولوجيةِ للجسم.