logo
وجيز

بدون تعرّق
15:56 | 0/9

المؤلف   ميشيل سيغار

🚴الرياضة مُهلِكة؟ أنت مخطئ، بسّط مفهومك عن النشاط البدني، فـالركض والنادي الرياضي ليسا ضروريّين. اعرف أسرار اللياقة البدنية المبسطة مدى الحياة.

يتحدّث هذا الكتاب عن كيفيّة المحافظة على النشاط واللّياقة البدنيّة مدى الحياة، وطرق تحفيز ذاتك للاستمرار والمداومة على النشاط البدني غير القائم بالضرورة على ممارسة التمارين الرياضية المكثّفة داخل أو خارج الصالة الرّياضية. يهدف الكتاب إلى تغيير مفهومك عن النشاط البدني، بتوفير المعلومات الّتي ستزيد من وعيك وإدراكك، وستسمح لك بالنهاية بإعطاء الإذن لنفسك باتّباع الاستراتيجيات الجديدة والمتغيرة على مرّ الوقت، بهدف إدراج النّشاط البدني في حياتك اليوميّة والمحافظة عليه بشكلٍ دائمٍ لتحسين حياتك.