logo
وجيز

أنحف أرشق أقوى
9:19 | 0/8

المؤلف   مايكل ماثيوز

الجسم الرشيق والمشدود ليس حكرًا على المشاهير أو عارضات الأزياء. كيف نحصل عليه إذًا؟

يستعرض المدرب مايكل ماثيوز في كتابه "أنحف..أرشق.. أقوى" (2013) أبرز الأخطاء التي يقع فيها الأشخاص عند ممارسة التمارين الرياضية والحميات الغذائية، ويشرح آلية معالجة هذه الأخطاء وبناء الجسم المشدود المثالي. كما ويحتوي كتابه على خطة مدروسة لخسارة 10-15 باوند خلال 8-12 أسبوع.