logo
وجيز

أخر وقت وجبتك، لا تلغها
11:22 | 0/7

المؤلف   جين ستيفنز

أنظمة الغذاء والرجيم كافة تحتاج منك أن تتخلى عن طعامك المفضل، وتفرض عليك حساب السعرات الحرارية يوميا، لكن ليس بعد اليوم. تعرّف على نظام الصوم المتقطع الذي سيجعلك تخسر الوزن وتأكل ما تشتهي من الطعام أيضًا بنفس الوقت!

تروي جين ستيفنز في كتابها الصيام المتقطع: أخّر وقت وجبتك، لا تلغها! (2016) رحلة خسارتها للوزن عبر الصيام المتقطع، وتذكر الأسباب التي دفعتها لتبني الصيام كأسلوب حياة دائم. يتناول الكتاب الحقائق التي تلعب دورًا في نجاح أو فشل الحميات. ويحتوي أيضًا على معلوماتٍ من مؤلفاتٍ أخرى تثبت صحة نظرية الصيام وفعاليتها.